Trening personalny

Jeśli chcesz osiągnąć swój cel, lecz nie wiesz od czego zacząć, brakuje Ci motywacji, chcesz, aby trener poświęcał Ci 100% uwagi, a przede wszystkim osiągnąć wymarzony efekt, to rozwiązanie dla Ciebie!

Stała opieka trenera, wszechstronne podejście do treningu, motywacja, wsparcie, a także indywidualne podejście, sprawi, że zaczniesz czuć się lepiej i polubisz aktywność fizyczną!

Zapoznaj się z moją ofertą i wybierz trening odpowiedni dla Ciebie!

Trening modelujący sylwetkę

Trening, dzięki któremu osiągniesz swój cel w możliwie najkrótszym czasie. Pracujemy nad ciałem wielopłaszczyznowo, dzięki czemu wspólnie eliminujemy słabe punkty, a Ty zaczynasz czuć się lepiej i wyglądać tak jak zawsze marzyłeś. Ćwiczenia są dostosowane do Twoich możliwości, a także całkowicie bezpieczne. Plan treningowy obejmuje zarówno treningi siłowe, jak i interwałowe (spalające tkankę tłuszczową).

Trening dla kobiet w ciąży i po ciąży

Jesteś w ciąży? Dotychczas byłaś aktywna, a teraz nie wiesz jaki trening będzie bezpieczny dla Ciebie i Twojego maleństwa? Nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej! Odpowiedni trening pomoże Ci przygotować się do porodu i przygotuje do roli mamy. Podczas wspólnych sesji jesteś pod moją stałą opieką i masz pewność, że Ty i Twoje dziecko jesteście bezpieczni.

Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, która pragnie zadbać o swoje zdrowie i wysmuklić sylwetkę w okresie połogu i po jego upływie, również zapraszam do współpracy. Specjalnie dobrany program treningowi sprawi, że wzmocnisz swoje ciało, a także osłabione mięśnie. Pracujesz nad rozwojem siły, wzmacniasz mięśnie głębokie dann miednicy, co pozwala zapobiec przykrym dolegliwościom po porodzie.

Trening kształtujący sylwetkę bez używania dużych obciążeń (dla osób po urazach lub z ograniczeniami ruchowymi)

Jeśli ze względów zdrowotnych nie możesz stosować w treningu dużych obciążeń to oferta specjalnie dostosowana do Twoich potrzeb. Osiągniesz swój cel i będziesz miał pewność, że nie narazisz swojego organizmu na przeciążenia.

Rozciąganie

To oferta dla każdego, kto chce zwiększyć zakres ruchu w stawach, zapobiec przykurczom mięśniowym, zwiększyć elastyczność mięśni i ścięgien, przywrócić ruchomość w stawach, a także zoptymalizować ich funkcjonowanie. Szczególnie polecana tancerzom, akrobatom, zawodnikom sportowym, ale także trenującym ogólnorozwojowo dla zwiększenia ogólnego efektu w innych rodzajach treningu (siłowym, wytrzymałościowym).

Trening Fitness

Trening funkcjonalny / wytrzymałościowy / siłowy / metaboliczny / stretching / jumping*

Trenuj indywidualnie lub z grupą przyjaciół! Teraz nie musisz wychodzić z domu, by skorzystać z ulubionej formy treningu fitness. Wybierz swoje zajęcia, zbierz i skontaktuj się ze mną, aby zapytać o dostępne terminy!

* Trening jumping dostępny tylko personalnie

Pilates

Dzięki systematycznej i świadomej pracy jaką umożliwia trening Pilates, ciało staje się jednolicie umięśnione a to wszystko bez obciążania stawów i więzadeł (większość ćwiczeń wykonywana jest na macie przy użyciu przyrządów takich jak, magic circle, roller, piłka).

Trening polecany i bezpieczny dla kobiet w ciąży, osób starszych, tancerzy oraz wszystkich, którzy pragną osiągnąć efekt wysmuklenia sylwetki bez konieczności użycia obciążeń treningowych.

Czym jest trening pilates?

To system ćwiczeń połączony z oddechem, polegający na świadomej aktywacji mięśni całego ciała, których celem jest wydłużanie kręgosłupa (zapobieganie jego napięciom), a także wzmocnienie mięśni brzucha.